La creatina es un compuesto natural que se encuentra en los músculos y que también obtenemos a través de alimentos como la carne y el pescado, o en forma de suplemento.
Su función principal es proporcionar energía rápida al músculo, especialmente en ejercicios de alta intensidad y corta duración, como el entrenamiento de fuerza o el sprint.
¿Para qué sirve?
- Aumenta la fuerza y el rendimiento físico
- Mejora la resistencia en entrenamientos intensos
- Favorece el crecimiento muscular
- Ayuda a una mejor recuperación
En resumen, es uno de los suplementos más estudiados y eficaces para mejorar el rendimiento y apoyar el desarrollo muscular.
